sunt, prin aceste mesaje, alaturi de tine si de cei cu care lucrezi, de oricine are nevoie de bunatate iubitoare si compasiune.
230 lei
În stoc (poate fi pre-comandat)
De multe ori nu avem nevoie de un raspuns sau de solutie. Nu avem nevoie sa ne mobilizam, sa ne explicam, sa ne reparam sau sa devenim, inca o data, „cea mai buna versiune a noastra”. Uneori avem nevoie, pur si simplu, sa auzim ceva bun si bland.
Am creat acest set de 50 de carduri ca un spatiu de intalnire cu mine insami: un loc in care pot lasa presiunea, critica, graba si exigenta si sa pot asculta ceea ce se intampla in interiorul meu.
In februarie 2019 am inceput sa simt efectiv in corp ce inseamna cu adevarat auto-compasiunea. A fost doar dupa ce cineva din exterior a putut sa ma vada si sa ma ia asa cum sunt, o fiinta umana cu toate trairile curcubeului, care are nevoie sa fie sustinuta pentru a putea sa isi continue calatoria. Atunci si de atunci incoace simt pe propria inima cum e sa ma auto-sustin, sa imi spun vorbe blande, fara asteptari, fara obiective, fara nevoie de vindecare sau reparare. Consecinta este ca ma repar in tot acest proces :). Bineinteles, practicile mele de introspectie sunt elementare in acest proces.
Prin mesajele din aceste carduri – vin alaturi de tine si de cei cu care lucrezi, de oricine are nevoie de vorbe blande, de compasiune.
E ca si cand as fi langa tine, in orice experienta ai trai.
Fiecare card contine un mesaj scurt de auto-compasiune, acceptare si bunatate iubitoare. Nu sunt afirmatii menite sa te convinga ca „totul este bine”. Nu iti cer sa gandesti pozitiv si nici sa alungi emotiile dificile. Nu sunt mesaje motivationale.
Din contra. Ele te invita sa ramai aproape de ceea ce este deja aici.
Alaturi in tristete, atunci cand esti trist(a). De oboseala, atunci cand nu mai poti.
De frica, atunci cand apare. De rusine, de furie, de singuratate, de indoiala. Dar si de bucurie, speranta, tandrete si recunostinta.
Auto-compasiunea nu inseamna sa transformam orice experienta neplacuta intr-una placuta. Inseamna sa putem fi alaturi de noi insine si atunci cand experienta este dificila. Mai ales atunci.
Cardurile pot fi folosite individual, ca un mic ritual de dimineata sau de seara, in tehnica de jurnal, in meditatie sau in momentele in care simti ca ai nevoie de un punct de sprijin. Pot fi folosite si in lucrul cu un client, intr-o sedinta de consiliere, psihoterapie, coaching sau intr-un grup.
Pot fi folosite alaturi de cardurile metaforice OH sau AHA carora le amplifica, astfel, potentialitatea.
Poti extrage un card si sa te intrebi:
Pentru mine, acesta este unul dintre lucrurile pretioase pe care le pot face cardurile: nu iti spun cine esti si nu iti dau o interpretare. Iti ofera un stimul si un spatiu in care propria ta experienta poate deveni vizibila.
De aceea, aceste carduri nu sunt despre a-ti spune „esti bine asa cum esti” ca pe o formula magica.
Sunt despre a putea sta suficient de aproape de tine incat sa vezi ce este cu adevarat acolo, fara sa te pedepsesti pentru asta.
Sunt despre blandete fara negare.
Despre acceptare fara resemnare.
Despre bunatate fara a fugi de adevar.
Si, poate mai ales, despre posibilitatea de a incepe din nou.
De fiecare data cand ai nevoie sa fii putin mai bland(a) cu tine.
Karuna (din pali) inseamna „compasiune”.
In contextul caii pe care merg, karuna este una dintre cele patru brahmavihara (starile sublime), pe care fiintele umane le poate cultiva:
Karuna se refera specific la dorinta ca fiintele sa fie eliberate de suferinta. Karuna nu e doar un sentiment pasiv de mila, ci o dorinta activa catre alinarea suferintei celorlalti. Este considerata complementara cu metta: metta doreste binele altora, karuna doreste incetarea suferintei lor.
In practica meditativa, karuna bhavana (cultivarea compasiunii) e o meditatie formala – se extinde treptat de la sine, catre cei apropiati, catre persoanele neutre, catre cei cu care imi e dificil sa interactionez sau sunt rau-facatoare si, in final, catre toate fiintele.
Extind prin asta dorinta mea pentru mine, de incetare a suferintei – si catre tine si catre noi toti.
Fie ca noi toti sa ne eliberam de suferinta!
Vezi cateva exemple de carduri in imaginea de produs de mai sus.
Acest set de carduri nu vine cu instructiuni de utilizare explicite.
Happy, at rest,
may all beings be happy at heart.
Whatever beings there may be,
weak or strong, without exception,
long, large, middling, short,
subtle, blatant, seen & unseen,
near & far, born & seeking birth:
May all beings be happy at heart.
Let no one deceive another
or despise anyone anywhere,
or through anger or irritation
wish for another to suffer.
(Buddha Gotama – Sn 1.8)
karuna: compasiune si bunatate iubitoare - 50 de carduri terapeutice
Recenzii
There are no reviews yet