Publicat pe Lasă un comentariu

Emotiile neexprimate si rezilienta

Emotiile neexprimate nu mor niciodata. Ele sunt ingropate de vii si vor reveni la viata mai tarziu, in moduri mai urate.

Sigmund Freud

Ar trebui…

Este dificil să fiu parte in relații iubitoare atunci când port in mine emotii neexprimate, în special cele de furie și resentimentele. Resentimentul este furia îndreptată către ceilalți, in incercarea de a le schimba comportamentul. Această furie poate fi redirecționată spre a ma schimba pe mine insami, nu pentru a schimba cealaltă persoană. Vinovăția este furia resimțită față de mine atunci când nu ma ridic la înălțimea propriilor așteptări.

Ma gândesc sau spun de multe ori „Ar fi trebuit să fac asta sau asta, sau asta”…. E nevoie, spre binele meu, să elimin judecățile pe care le am față de ceilalti și față de sine. Sa nu mai „arunc” cu mine și pe ceilalți.

In ultimii ani am descoperit iubirea de sine. Cand ma iubesc pe mine, cand am compasiune fata de orice emotie este in mine, ma respect si trec dincolo de emotie. Descopar ca, cu cat ma accept mai mult asa cum sunt, cu atat mai putina furie si resentimente simt fata de ceilalți.

Emoțiile sunt energie în mișcare și, deoarece este energia mea, o pot folosi în orice fel aleg, constient sau nu. Pot face asta modificându-mi convingerile, credintele despre comportamentele / sentimentele mele și redirecționându-mi energia într-un mod constructiv.

Emotii neexprimate

Sentimentele neexprimate sunt ca buruienile de pe ogorul meu. Ele prind rădăcina și pot sufoca orice sentiment bun pe care l-am avut. Sentimentele neexprimate duc la furie, resentimente și depresie. Corpul și mintea suferă atunci când nu exprim ce gândesc și simt cu adevărat. Si mai e un aspect, o perspectiva mai larga. Buruienile din gradina sunt doar alte plante pe care le consider „straine”, daunatoare si pe care cred ca e nevoie sa le eradichez. Sa nu existe. Cred ca sunt rele. Insa ele sunt acolo cu un sens, cu un rost, pe care eu nu il inteleg inca, deoarece nu sunt conectata cu ele. Atunci cand descopar ca ele imi sunt prieteni si aliati puternici in conectarea cu natura, cu natura noastra interioara, daca vorbim acum despre emotiile „negative”, atunci negura intunericului imi devine prietena. Devine fertila si de acolo incep sa straluceasca diamantele puterii mele  interioare, a vulnerabilitatii, a curajului.

Majoritatea dintre noi tindem să negam gândurile și sentimentele și să le ascundem. Ne temem că partenerul și cei dragi nu ne vor mai iubi. Asa cum am patit in copilarie. Ne este teamă că nimeni nu ar iubi sau nu ar avea grijă de „persoana reală” care se află înăuntrul nostru.

Cand nu imi ușurez încărcarea emotionala, despachetând și eliberând bagajul de emoții, în cele din urmă ma auto-distrug. Pierd oportunitatea de a iubi, de a ma bucura, de fi iubita și înțeleasa. Acest lucru poate fi devastator pentru mine și pentru cei din jurul meu. Devin un vulcan cu lavă vie în interior care în cele din urmă erupe și distruge orice se află în calea sa. Această erupție de sentimente neexprimate se va întâmpla în cel mai incomod moment. Se va întâmpla când ma astept mai puțin și acolo unde va aduce cel mai mult daune – relatiilor mele cele mai intime.

Curcubeul emotiilor

Inevitabil, ca om, e nevoie sa experimentez întreaga gamă de emoții umane – dragoste, bucurie, exaltare, furie, frustrare, anxietate, frică, ură, gelozie, iritare, sensibilitate și toate celelalte. Cum le fac fata în mod productiv?

Cele trei etape pentru rezilienta emotionala:

  • Sa imi recunosc emotiile si sentimentele. E greu uneori. Uneori nici nu stiam ca am in mine o caruta plina de emotii. Stii tu, varful ice-bergului. Slava cerului ca am oricand la indemana cardurile OH!  Le scot, si intotdeuna, fara exceptie, ajung la ceea ce are nevoie de atentie si ce are nevoie sa fie exprimat! Si asta nu numai cu mine. Ci si in cele 116 evenimente – workshopuri si conferinte in care am lucrat cu altii, cu cardurile. Cardurile sunt un intrument miraculos ce ma conecteza cu emotia. Astfel incep sa le recunosc, inclusiv sa le numesc (vezi imaginea cu roata) si sa vorbesc despre ele.
  • Sa le accept ca fiind reale. M-am luptat mult cu rusinea si indoiala. Doua pietre mari de hotar pentru mine in viata asta. Mi-a trebuit ultimii 6 ani, si inca lucrez, sa accept dualitatea asta in mine. Sa accept ca simt rusine si sa nu o evit. Imi ia inca efort sustinut, strategii mentale pre-pregatite, conectare emotionala cu altii ca sa nu ma indop cu saratele si dulciuri. Ca sa nu evit si sa fac altceva – si am atatea lucruri minunate pe care le pot face. Prin a face, nu mai sunt! Nu mai simt! Acceptarea cu blandete si fermitate e cheia pentru mine in acele momente de evitare.
  • Sa dezvolt modalități practice de gestionare a emotiilor: incet si sigur, am cautat si ales metodele care functioneaza pentru mine. De la terapie, meditatia vipassana, tapping, tehnici de respiratie in functie de starea mentala, journaling, rugaciunile (de compasiune de sine, de iertare, de invocare a puterii din mine si a ceea ce este dincolo de mine), practica lectiilor din Cursul de miracole sunt unele dintre metodele mele de coping si de dobandire a rezilientei. Ah, chiar urmeaza workshopul minunat al Andreei Szilagyi – Mental fitness. Metode practice pentru rezilienta unde vom explora cu Andreea exact asta! 🙂

Ma las vazuta

Hai sa lasam jos bagajele. Sa ne eliberam de furie, resentimente, de ranile ce le purtam prea mult.

Spun acum si spune si tu, cu toata fiinta si intentia: „Ma iert si ma accept acum, cu aceasta emotie pe care o simt in corp / cu toate emotiile pe care le traiesc. Fac tot ce stiu si pot mai bine acum. Tot ce am nevoie vine acum spre mine.”

Exprima emotiile, in primul rand cu tine, pentru tine!

La tine ce metode de conectare cu emotiile functioneaza? 🙂 Te invit sa lasi un comentariu mai jos.

Sa ne fie calea usoara! Cu drag,

Iulia

Sursa foto

Publicat pe Lasă un comentariu

Emotiile si cardurile metaforice

Spatiul cu cardurile metaforice OH sau AHA creaza contextul sa ne conectam cu emotiile noastre. Asta se intampla fie in terapie sau acasa cu familia sau prietenii.

Cand lucram cu cardurile OH sau AHA se intampla urmatoarele:

  • ne conecteaza cu subconstientul. In primu rand, fiind imagini, cardurile metaforice functioneaza ca niste trambuline care ne propulseaza spre adancurile fiintei noastre. Ajungem spre niveluri ale psihicului nostru care sunt dincolo de mintea rationala. Cu asta suntem obisnuiti zi de zi. Accesul la subconstient se face direct, accesand direct partea noastra dreapta  a creierului. In aceasta parte rezida emotiile, fantezia, creativitatea, dorintele, visurile.
  • minimizam dialogul interior excesiv. Apoi, atunci cand spunem povestea care ne vine in minte si exprima ceea ce vine in simtire cand privim imaginile din carduri, practic ne concentram si exprimam ceea ce e nevoie sa fie auzit. Astfel, atentia noastra devine focusata, dirijata si se reduce astfel tumultul de ganduri pe care le rulam necontenit in mintea noastra. Astfel ne reconectam cu prezentul aici-si-acum;
  • procesam emotiile „negative”. Cand privim imaginile si impartasim ceea ce vedem in imagini, emotiile pe care le-am trait in trecut si care nu au fost integrate primesc atentia si grija necesara pentru a fi retraite intr-un spatiu sigur si fara judecata.  Astfel se reconfigureaza in prezent experienta traita in trecut si are loc ceea ce numim reintegrare emotionala. Rezulta reconfigurarea psihicului, care in termeni simpli inseamna vindecare <3.
  • dam voce partilor noastre neglijate. Sub varful ice-bergului pe care noi il afisam in fiecare zi in viata sociala se ascund mult: emotii, experienta, traiti. Cu cardurile toate astea din adancurile psihicului primesc voce si se face auzite, vazute.
  • ne aduc insighturi. Atunci cand in mintea constienta din prezent are loc reconfigurarea psihicului, practic mintea noastra are insighturi, realizeaza si devine constienta de aspecte pe care nu le-a perceput pana atunci.
  • ne conecteaza cu resursele personale interioare. Toate insighturile, realizarile care au loc ne fac constienti de resurse interioare pe care nu stiam constient ca le avem, in interiorul nostru.
  • ne anteneaza creativitatea. Am fost antrenati cel putin 12 ani (unii 15, 17, 24 ani, in sistemul de invatamant) sa ne folosim aproape exclusiv partea stanga a creierului. In aceasta parte rezida abilitatile noastre de analiza, sinteza, limbajul, logica. Am neglijat partea noastra creativa, imaginatia, intuitia, expresivitatea in difersele ei forme. Acestea ne dau posibilitatea sa rezolvam probleme, sa fim rezilienti, sa gestionam cu succes situatiile din vietile noastre.
  • avem relatii mai bune. Conectandu-ne cu ce este in interiorul nostru si devenind constienti  in legatura cu ceea ce gandim, simtim, traim, deprindem abilitati de a ne conecta mai bine si cu cei din jurul nostru.
  • punem in miscare energia: Nu in cele din urma miscam energia vitala, pe care fiecare dintre noi o avem. Poate a fost blocata, poate uitata, poate disconsiderata. Realizam ca suntem deja intregi, completi si avem deja toate resursele pentru a intampina viata cu tot ce am ales sa fie in ea. Ceea ce sub alt nume inseamna rezilienta si echilibru interior.

Toate astea fac parte din ceea ce numim inteligenta emotionala. Pe aceasta o reactivam si anternam atunci cand lucram cu cardurile metaforice.

Bineinteles, toate cele de mai sus se desfasoara in cadrul etic de lucru cu cardurile metaforice, fara de care efectele expuse mai sus nu pot sa aiba loc.

Te invit sa explorezi cardurile OH si AHA! Daca ai intrebari te invit sa lasi un comentariu mai jos.

In continuare, poate vrei sa ni te alaturi la unul dintre evenimentele urmatoare. Vei experimenta pe propria piele ceea ce am scris mai sus. 🙂

Iulia

Publicat pe Lasă un comentariu

Cardurile metaforice OH sunt si pe SEAP

Dragi prieteni,

 

In ultimii ani m-ati tot intrebat despre asta. Si am gasit alte solutii impreuna. Acum am facut sa se intample!

De acum gasiti cardurile metaforice OH si AHA si pe SEAP – Sistemul Electronic de Achizitii Publice.

Pentru ca voi, cei care lucrati in institutiile publice am facut asta. Sa va fie usor sa achizitionati cardurile OH si formarile pentru specialistii si beneficiarii cu care lucrati.

 

Cateva imagini din setul de carduri metaforice INUK

Ma bucur ca am facut acest pas. Am amanat, taraganat si am refuzat mult timp sa fim acolo. Pana la urma am inteles ca e destul de usor procesul si merge totul bine deja, mai ales cand usurinta vine din interior! 🙂

Asadar, de acum inainte, voua, celor din CJRAEuri, DGASPCuri, universitati, scoli, gradinite, ONGuri care lucrati pe proiecte va va fi usor sa cumparati cardurile si programele de formare prin SEAP.

Chiar zilele astea pleaca inca un pachet de carduri catre CJRAE Iasi, care revine cu o comanda noua pentru carduri, ceea ce ma bucura! Cardurile metaforice ajung acolo unde e nevoie de ele. La specialistii care lucreaza cu ele alaturi de beneficiari de drept: copii si adulti.

Pentru cine doreste pachete speciale va rog sa ma contactati pentru a adauga detaliile complete in catalogul SEAP.

De acum inainte este usor pentru noi toti! 🙂

Cu drag si bucuria usurintei din aceasta decizie,

Iulia

Publicat pe Lasă un comentariu

Interviu exclusiv: cardurile OH si Dr. Alan Flashman, Israel

Mi-au placut relatarile d-lui Dr. Alan Flashman din Israel, despre cardurile OH, astfel ca m-am decis sa ii scriu si sa il invit la o conversatie despre experienta lui cu cardurile.

In patru zile de la primul meu mesaj catre dansul deja ne-am conectat pe Zoom, si iata ce a iesit :).

M-am bucurat tare sa fiu in conversatie cu Dr. Flashman – este psihiatru care lucreaza cu copii – experienta sa in sanatate mintala se intinde pe aproape 60 de ani.
Dr. Flashman a contribuit inclusiv la pilotarea setului de carduri COPE atunci cand a fost creat, fiind coleg cu Dr. Ofra Ayalon, autoarea setului.

Conversatia e in limba engleza – intentia e sa adaug si subtitrarea in limba romana, in viitorul apropiat, sper :).

Urmariti conversatia noastra aici sau pe canalul Vimeo si sper sa va fie de folos! Astept cu drag si interes feedbackul vostru.


BIO

Dr. Alan FlashmanDr. Alan Flashman trained at Columbia College, New York University and Albert Einstein College of Medicine in New York and is certified in Pediatrics, Psychiatry and Child Psychiatry. He relocated to Beer Sheba, Israel and since 1983 has maintained a private practice as well as teaching Mental Health in most of Israel’s universities. Dr. Flashman served as Learning Companion to an Israeli-Palestinian teachers’ association from 1998-2005 where his innovative contributions to the application of OH cards were developed.

His numerous publications and lecture materials are all available at www.alanflashman.com.

 

 

 

 

Publicat pe Lasă un comentariu

Hai la #conectare_emotionala pe grupul de WhatsApp!

📣 Hai pe grupul de WhatsApp „Prietenii OH-cards.ro” unde ne adunam SI mai #impreuna! 🙂
 
Pentru ca tema anului 2021 la OH-cards.ro este #conectare_emotionala 💝!
…Si pentru ca ne plac cardurile :).
…Si pentru ca simt nevoia de conectare cu voi :), recunosc!
 Deja membrii grupului folosesc cardurile 🙂
Periodic vom avea acolo suprize exclusive pentru grup si impartasiri din experienta intregii comunitati OH.
Dac faci parte din comunitatea OH-cards.ro da-mi un mesaj si cere-mi linkul de conectare pe acel grup.
Te astept cu drag! 🙂
Iulia
Publicat pe Lasă un comentariu

Livrare prin curier rapid in dar, la orice comanda pe site! :)

OH, ce veste minunata! 😀
 
AH… defapt acum este: Vine, vine, priiiimavaaaaraaaa! 😀 <3
 
Mai usor acum pentru tine – primesti #livrarea prin curier rapid, oriunde in Romania, in #dar, la orice comanda pe www.OH-cards.ro!
Orice valoare per comanda, la oricate comenzi, de acum si pana’n vecii vecilor!
 
Sa facem primavara asta, in fiecare zi, luminoasa! 🙂
 
Inspre usurinta bucuriei de viata,
Iulia
Publicat pe Lasă un comentariu

PentruConsilieri.ro da startul Programului International „Mental Health Facilitator” (MHF) in Romania – 25% in dar pentru #OHcomunitate

Dragi prieteni ai OH,

 

Va spun cu MARE bucurie despre faptul ca PentruConsilieri.ro incepe cursurile Mental Health Facilitator (MHF – Facilitator Sanatate Mintala) in Romania!

Programul international MHF formeaza persoanele (dinafara sistemului de sanatate mintala) sa dezvolte abilitati de baza de sprijin si de referire pentru a creste disponibilitatea serviciilor si a satisface nevoile de sanatate mintala la nivel global. Programul este dezvoltat și susținut de către NBCC International (National Board for Certified Counselors) și Organizația Mondială a Sănătății.

MHF este primul curs de prim ajutor în sănătate emoțională și psihologică din România și urmărește dezvoltarea abilităților de sprijin și screening în această sferă. MHF este un kit cu instrumente practice de intervenție rapidă în contextul dificultăților emoționale cu care se confruntă fiecare persoană în parte. Programul internațional Mental Health Facilitator (MHF) răspunde nevoii globale de a oferi sprijin persoanelor din jurul tău aflate în dificultate. MHF este un program dedicat non-specialiștilor, pentru a-i ajuta să își perfecționeze abilitățile în a oferi suport celor din jurul lor.

MHF în cifre
2750+ absolvenți MHF la nivel internațional
26 de țări au implementat programul MHF
100 de milioane de persoane sunt afectate de dependența de alcool
90%+ dintre copiii care se sinucid suferă de o tulburare emoțională

Gasiti descrierea completa a programului in detaliile evenimentului aici.

Nu am sa uit niciodata formarea mea ca MHF Trainer, din Sofia, Bulgaria, in 2009. Dr. Scott Hinkle era formatorul nostru si coordona programul la nivel international.

Ah, mi-am adus aminte cu drag de acele zile pline… prima grupa de MHF Traineri din Europa! 🙂

Această prezentare necesită JavaScript.

Nu am sa uit niciodata cum in aceasta formare am primit atatea resurse necesare pentru rolul meu de consilier in cariera si persoana cu rol de sprijin. A fost ca o gura de oxigen in lumea in care traim si in rolul pe care il aveam si il am, eu nefiind psiholog. Folosesc aceste resurse si instrumente in continuare in ceea ce fac (consiliere in cariera, facilitare grupuri, formare).

Programul MHF este destinat:
•profesioniștilor din resurse umane, managerilor și coordonatorilor de echipe;
•medici de familie, medici altii decat cei specializati in sanatate mintala, asistenți, farmaciști, polițiști;
•consilieri scolari, consilieri dezvoltare personala, coach, consilieri in cariera, traineri, educatori, profesori, asistenți sociali, psihopedagogi;
•celor care lucrează cu persoane cu vulnerabilitate crescută la stres sau vulnerabilitate emoțională (bătrâni, șomeri, persoane cu nevoi speciale, boli cronice sau terminale);
•celor care vor să își dezvolte abilitățile de sprijin fiind permanent căutați de persoane care traversează situații dificile.

Daca ai contact cu persoane cu probleme sociale, femei abuzate, copii si adolescenti, victime ale violentei, persoane expuse sterotipizarii sau discriminarii, persoane cu nivel de stres de la mediu in sus, persoane fara adapost, neangajate sau someri, persoane cu educatie scazuta, victime ale unor dezastre, emigranti sau refugiati, persoane varstnice neglijate… atunci MHF este sigur si pentru tine.

Si pentru voi, cei care sunteti membri #OHcomunitate (daca nu sunteti inca, puteti deveni prin abonarea la newsletter) am un dar, daca doriti sa va alaturari primei grupe deschise de training MHF din Romania: -25% reducere din taxa de participare, folosind codul de reducere „OH” pe care il specificati cand va inscrieti (nu se cumuleaza cu alte reduceri).

Sper ca veti alege MHF, este atat de mare nevoie in zilele noastre de abilitati de sprijin si depistare a nevoilor de sanatate mintala… pana nu este prea tarziu si se ajunge la traume si pierderi de vieti… la fiecare 40 de secunde cineva moare in urma suicidului. De cand citesti postarea asta, 14 persoane s-au sinusic, pentru ca cineva nu a fost acolo, sa vada, sa empatizeze, sa evalueze, sa sustina si sa trimita la un specialist care sa faca interventie de specialitate.

Colegele mele, Mirela Toma si Dr. Ana Moise care faciliteaza cursul sunt MHF Traineri, si nu stiu alte persoane aflate acum in Romania care sa faca asta mai bine – este un bun moment sa invatati de la cei mai buni.

Inscrierea se face dupa ce parcurgeti informatiile de aici. Cursul incepe pe 23 noiembrie si locurile sunt limitate. Stiu de la colegele mele ca jumatate sunt deja ocupate…

Cu drag,

Iulia

Publicat pe Lasă un comentariu

Blueprinturile inconstientului [ extras The Power of OH]

In limba antica a Indiei cunoscuta ca Sanskrita, cuvantul pentru verbul „a fi” imparte aceeasi forma de radacina semantica cu verbul „a creste”. Cresterea este o componenta necesara a existentei. Aceasta este dinamica inconstientului ca resursa nelimitata de sprijin de supravietuire  de la o generatie la alta.

Inconstientul are acces  la informatii care sunt ascunse constientului. Actiunile fizice si evenimentele exterioare sunt doar umbre ale realitatii acestor fapte si evenimente interioare. O moneda care se roteste in aer sau o cutie cu chibrituri aruncata pe podea au elemente pe care nu le pot detecta cu mintea constienta. Moneda va avea un unghi, o traiectorie, o parte preferata, o suprafata mai neteda sau un mic defect, iar aspectele acestea si altele o suta vor afecta caderea acesteia pe podea.

O persoana care are o dizabilitate mentala si arata simtome ale sindromului Sevant poate sa priveasca chibriturile pe podea si poate spune cate sunt. Ea nu le numara constient. Inconstientul sau face asta si ofera raspunsul. In alte asttfel de persoane, sclipiri de geniu pot fi abilitatea de a memora harti sau abilitatea de a aprecia cu exactitate terecerea timpului fara a privi ceasul. Abilitatea muzicala este unul din cele mai exceptionale talente printre cei cu sindromul Sevant. Oricare ar fi abilitatile speciale, ele sunt legate cu fanomenele mentale, profunde si de suprafata, care se bazeaza pe circuite mai primare. Evident acestea apar din inconstient.

Fie ca e vorba de un Eistein, un Picasso sau un Edison, subconstientul este sursa geniului, inventiilor si comportamentului acestor copii precoce.

Cand lucrez cu cardurile OH, inconstientul este cel care directioneaza extragerea cardurilor. Cum vede inconstientul prin carduri? Raspunsul este ca nici vazul si nici un alt simt nu exista la nivel inconstient; nu e nevoie de ele. Exista alte forme de vedere, atingere, miros, auz si gust, in inconstient.

In final, am ajuns sa inteleg ca ceea ce fac e de cele mai multe ori bazat pe un sistem de instincte preformate: forma gandurilor, reflexele, atitudinile, imaginile si gesturile sunt la fel in intreaga lume. Toata lumea incepe viata cu acelasi Mit Original, pe care il au toti oamenii care au trait vreodata si care l-au folosit sa dea sens lumii si locului lor in ea.

Fiecare functie pe care o adopt, precum Mama, Tata sau Copil, si fiecare sablon comportamental pe care il afisez, precum Lucrator, Soldat sau Asistenta Medicala, are o istorie. Toate au inceput cu un eveniment, ceva ce a fost facut sau realizat eoni in urma, cu mult inainte de istoria omenirii. Aceste evenimente si patternuri de comportament constituie arhietipurile noastre. Realizarile care au avut prima data devin sabloanele prin care toate comportamentele ulterioare ajung sa fie manifestate.

In inconstientul colectiv exista seturi de blueprinturi ce detaliaza cu precizie felul in care fiecare rol de viata este jucat si felul in care fiecare actiune va fi pusa in scena. Aceste imagini primordiale universale sunt imprimate in psihicul fiecarei fiinte umane, asta insemnand ca toate aceste informatii sunt date si vin, altfel spus, cu teritoriul. La conceptie, stiu tot ce e de stiut despre rolurile exprimate de aceste arhietipuri.

In timp ce numarul de roluri diferite si actiuni arhietipale nu pot fi calculate, in mod remarcabil sunt doar sase categorii de baza ale arhietipurilor. Aceste sase se impart in trei arhietipuri active sau masculine si trei arhietipuri pasive, sau feminine. Cele trei arhietipuri feminine sunt corolare ale celor trei masculine.

Arhietipurile masculine sunt arhietipul Supravietuitor, Teritorial si arhietipul Putere. Aehietipurile feminine sunt arhietipul Relationare, Serviciu si arhietipul Dependenta. Ele sunt asa cum indica si numele lor si se complementeaza ca Putere / Relationare, Teritorial / Serviciu si Supravietuire / Dependenta.

Violenta este nativa celor trei arhietipuri masculine. Indiferent de scuza sau eticheta atasata violentei, cauza ultima a actorului deriva din nevoia de supravietuire, cautarea de noi teritorii sau din dorinta de mai multa putere. Viclenia este nativa arhietipurilor feminine, din nou, indiferent de motivul dat de actor.

Cele sase arhietipuri sunt activate in toate fiintele la conceptie. Sexul actorilor nu conteaza. Masculinul si femininul tuturor speciilor sunt create cu complementaritatea plina a tuturor celor sase arhietipuri. Furnicile taietoare de frunze ofera un edemplu pentru a ilustra asta: in timp ce furnicile sunt femele (nt: din punct de vedere sexual), cu toate acestea, in diferite stagii, toate cele sase arhietipuri se manifesta in toate furnicile.

Cu toate ca arhietipurile feminile opereaza prin viclenie si cele masculine prin violenta, aceasta nu inseamna ca arhietipurile masculine nu se manifesta in fiintele femele. Toate arhietipurile se manifesta in toate fiintele. Toti masculii din toate speciile au toate cele sase arhietipuri la fel ca toate femelele din toate speciile. […]

La fel cum cele sase quarks care sunt baza fundamentala a materiei, cele sase arhietipuri sunt o unitate. Quarksii si arhietipurile actioneaza ca un intreg si intregul meu psihic si sistemul meu constient se misca instantaneu si simultan impreuna pentru un scop unic.

Extras din cartea „The Power Of OH, a Path to Growth, Insight and Appreciation of Self and Others” de Adam Burgeois

Publicat pe Lasă un comentariu

Dr. Ofra Ayalon: Puterea vindecatoare a cardurilor metaforice

Cardurile metaforice deschid o fereastra spre lumea interioara a individului. Reactiile asociative in fata cardurilor ilustrate declanseaza reflectari asupra amintirilor copilariei si reamintirea experientelor reprimate. In timp ce intepretarile cardurilor metaforice tin complet de felul in care le vede cel care le priveste, aceeasi imagine poate declansa asocieri diferite la diferite persoane.

Cardurile metaforice ne ajuta sa ceam un „spatiu sigur” in care participantii se simt liberi sa se „miste” in siguranta dinspre trairile dureroase inspre vindecare, in timp relativ scurt. Acest „spatiu” poate fi unul real sau imaginar. Poate fi localizat inauntru (un castel sau o pestera) sau afara (in jungla, in padure, intr-un lan de floarea soarelui etc.). Participantii pot sa aleaga sa fie ei insisi sau sa joace unul sau diverse roluri, precum roluri realiste, roluri dorite sau orice roluri imaginare.

  1. Cardurile Metaforice servesc ca pod terapeutic intre emisfera dreapta si stanga a creierului, si pentru cel care faciliteaza activitatea si deopotriva pentru participant.

  2. Cardurile Metaforice declanseaza si identifica emotii, faciliteaza introspectia si imbunatateste dialogul terapeutic.

  3. Cardurile Metaforice pot fi folosite ca un instrument proiectiv asupra caruia continuturile inconstientului sunt proiectate si imaginile interne vin la suprafata mintii constiente.

  4. Cardurile Metaforice servesc ca instrument de conectare in grup prin impartasirea de povesti si crearea de noi naratiuni.

  5. Cardurile Metaforice servesc ca mijloc de ameliorare a stresului, incordarii și tensiunii nervoase, oferind un joc distractiv cu calități terapeutice, în special dând posibilitatea „copilului interior” să iasa „in fata” și să se exprime.

  6. Cardurile Metaforice ajuta la gestionarea crizelor si traumelor.

Motivul principal pentru toate exemplele de mai sus este credinta ca fiecare dintre noi suntem proprii nostri vindecatori. Lucrul cu cardurile simbolistice si metaforice accelereaza procesul terapeutic.

Extras din brosura setului de carduri „BRIDGES” – autor Dr. Ofra Ayalon. Setul „BRIDGES” va fi disponibil curand pe site.

Imaginea de mai sus face parte din setul de carduri metaforice COPE, acesta fiind primul set de carduri al carui co-autor este Dr. Ayalon.

Publicat pe Lasă un comentariu

[guest post] „Ceva legat de copilarie” – Dor, cu Morena

DOR

Ți-aduci aminte, suflet pur,
De nopțile de vară?
Ți-aduci aminte de miros,
Sunetele de la țară?

Nectar, ambrozie și zei,
Povești, legende, mituri?
Beția florilor de tei
Și nopțile, dormitul?

Cădeai în somn, adânc, complet,
Și mintea-ți se culca
Și in lăuntrul tău cel tainic
Eroul se trezea?

Visa la aventuri și locuri,
Visa la zmei si zâne,
Lupta, dansa, plângea, râdea,
Trăia din plin prezentul!

Întoarce-te acolo, dar
E simplu și ușor
Nu a plecat, e încă viu,
E-n pieptul tău ușor!

Și-apoi, când vă veți reîntalni,
Dansează, cânta, țipă,
Ce ai nevoie; ce visezi,
Se-ntâmplă într-o clipă…

Autor: Gabriela Constantinoiu, 26 Mai 2019

Aceasta poezie a fost scrisa de Gabriela Constantinoiu in cadrul Seminarului „Gestionarea Stresului si Traumei” facilitat de Dr. Ofra Ayalon la Bucuresti, 24-26 Mai 2019, eveniment organizat de prietenii de la Asociatia Transpersonala Romana. Ofra ne-a invitat sa alegem un card (pe nevazute sau vizibil) din setul Morena, si sa lasam cardul sa ne spuna / scrie povestea sau sa scriem noi povestea, cardului. Tema data a fost „ceva legat de copilarie„. Cardul ales de Gabriela a fost acesta, din imaginea de mai sus.

Gabriela este coach si tehnician dentar in Campina. Intre timp, mi-a scris inca ceva:

Aseara (28.05.2019) am lucrat cu OH++ si a fost fenomenal pentru clienta mea! 🙂

Multumim, Gabita, pentru ca te lasi asa, in creatie si exprimare… si ne lasi sa iti impartasim sufletul si experientele utilizarii cardurilor si cu prietenii din #OHcomunitate <3.