Dragi psihologi, terapeuti, consilieri, asistenti sociali, coach care sprijiniti cu servicii gratuite pe prietenii ucrainieni,
Dorim sa va sustinem in munca voastra prin a va oferi (donatie din partea OH-cards.com şi OH-cards.ro) un set de carduri metaforice terapeutice COPE, special creat pentru lucrul cu trauma, criza si gestionarea emotiilor intense.
Daca sunteti interesati va invit sa trimiteti un mesaj sau email catre noi si sa ne spuneti unde lucrati cu refugiatii si ce servicii le oferiti, iar apoi ne organizam ca setul de carduri terapeutice sa ajuga la voi. Veti plati doar transportul prin curier.
Acest sprijin este disponibil doar pentru rolurile de sprijin care ofera servicii gratuite / voluntar pentru ucrainieni.
Multumim pentru tot ceea ce faceti si suntem bucurosi ca va putem fim alaturi, in acest fel. 🙏💫 ❤
Sa ne fie de folos si sa serveasca! 🙏
Cu drag,
Iulia, Coordonator proiect OH-cards.ro,
primul distribuitor autorizat al cardurilor metaforice OH in Romania, din 2009
PS: Daca faci parte din grupuri de psihologi si roluri de sprijin, te invitam sa dai mai departe aceasta informatie – avem mai multe seturi de carduri COPE disponibile pentru aceasta cauza. Iar daca ai prieteni specialisti despre care stii ca ajuta in acest fel pe prietenii uncrainieni, te rugam sa ne ajuti sa ajunga informatia si la ei. Multumim!
Sunt multe carduri interesante care ofera oportunitati proiective minunate. […]
Am invitat copiii sa aleaga cate un card care sa le aduca aminte de cum obisnuiau sa fie in trecut, care sa spuna ceva despre cum se vad acum pe sine si unul pentru cum ar vrea sa fie. Imi amintesc ca am folosit aceste carduri cu familia unui baiat de 15 ani. Tatal i-a spus fiului sau: „Nu stiam ca te simti asa.”
Sunt numeroase seturi de carduri, precum setul OH++. Toate au pe ele imagini minunate cu locuri, oameni si situatii si includ instructiuni si sugestii despre cum se pot folosi. Sunt atat de intrigante incat adolescentii sunt rapid atrasi de ele. Uneori facem continuarea unei povestiri folosind cardurile, sau alegem unul in mod aleator, spunem o poveste despre acesta si apoi discutam despre cum s-ar putea aplica noua insine.
Te invit sa urmaresti conversatia pe care am avut-o cu Psihoterapeut Cornelia Munteanu din Bacau.
Psihoterapeut Cornelia Munteanu – Psiholog clinician si psihoterapeut in Hipnoza Clinica, Relaxare si Terapie ericksoniana.
Cornelia a intalnit cardurile metaforice asociative OH in 2014 ani ani si vorbeste cu smerenie si bucurie despre calatoria ei alaturi de ele si alaturi de clientii sai.
Pentru a luat legatura cu Cornelia in legatura cu orice subiect pe care l-am atins in conversatia noastra te invit sa scrii pe contact@Oh-cards.ro si va voi pune in contact.
Cornelia a amintit in conversatia noastra despre urmatoarele seturi de carduri din seria OH si AHA: Cope, Resilio si indre.
Sunt recunoscatoare pentru aceasta conversatie bucuroasa! 🙂
Sper sa va aduca si voua insighturi despre cardurile metaforice OH si AHA.
Gasesti alte interviuri video cu specialisti aici.
Acestea, pe care le vedeti aici in imagine, sunt o parte din notitele initiale. 🙂
Mi-am amintit ca am pus pe hartie ce visam sa fi gasit in uma cu 13 ani, atunci cand eu am inceput sa folosesc cardurile.
Ce drum frumos de atunci si pana aici… ce drum frumos si plin cu de toate va urma si de acum inainte.
In timp ce imi rafoiam notitele, m-a cuprins un sentiment de profunda recunostinta ca pot sa vad acel moment, cand visam la curs. Acel moment m-a teleportat din nou inapoi in 2008 cand am intalnit cardurile, apoi la momentul de acum 13 ani, se fac chiar lunile acestea, in care lucram la site-ul OH-cards.ro, pregateam lansarea in Romania, apoi la tot drumul alaturi de prietenii din comunitatea OH. Mi-au venit in minte momentul acela cand am facut notitele, apoi la zbaterile mele pe partea tehnica, la inceputurile filmarilor in februarie 2020 si procesarea video-urilor, apoi in martie 2021 cand am luat decizia sa parasesc YouTube, pentru a iti oferi o experienta mai buna pe Vimeo, apoi la timpul in care in timp ce filmam pentru curs, tot adaugam, adaugam, alte sectiuni care simteam ca imi doresc sa vi le ofer.
Apoi a venit octombrie 2021 cand am simtit, dupa niste treceri prin alte cateva praguri interioare, ca e momentul sa il las in lume, asa cum este, perfect in imperfectiunea sa.
Tin minte ca mi-am dorit sa fac lansarea intr-o zi cu sens. Si am facut-o pe 5 noiembrie – o zi speciala in viata mea.
Las sa plece aceste foi care au facut parte vizibila dintr-atat de mult invizibil ce a fost si ce este in sufletul meu.
Le las sa plece cu profunda recunostinta si smerenie.
Tot ce creez si ajunge la voi in vreun fel primeste forma vizibila, dupa ce se coace in mine, pe hartie, apoi se transforma.
Scriu mult… scriu oriunde si in orice pozitie. Scriu cu mana… scrisul pentru mine e terapeutic. Stiti bine, ca tehnica jurnalului ne face atata de mult bine – mie sigur!
Ma simt binecuvantata sa fi folosit aceste foi.
Sunt pregatita sa le las sa plece, sa se transforme. Foile acestea s-au transformat din plin in cursul online care acum are peste 13 ore de inregistrare video.
Focul e un element care purifica – simt ca arderea lor creaza acum spatiu pentru urmatoarele foi care se umplu acum – cursul de tehnici de jurnal pe care il filmez in aceasta perioada.
Consecintele pandemiei devin din ce in ce mai vizibile. Incepem sa le simtim si noi la OH-cards.
Cartea „Darul lui OH” se lasa asteptata de la tipografie. Sunt probleme cu intarzierea materiei prime (hartia reciclata) – intarzie deja de peste o luna. Da, ma incapatanez sa folosim hartie reciclata la cartile editate aici.
Producția de cărți și cutiile este foarte greu de manevrat. Producătorii au fost nevoiți să își ajusteze procesul pentru a evita infecțiile. Materiile prime sunt rare în anumite segmente, cum ar fi hârtia. În timpul lockdownurilor, la birou și la școală acasă, industria jocurilor s-a extins substanțial, pe măsură ce familiile petrec mai mult timp împreună. Acest lucru a dus la termene prelungite între comandă și livrare. Chiar și o mică editura ca a noastră este forțată să accepte timpi de livrare incerti și creșteri dramatice ale prețurilor.
Va trebui să ne ajustam prețurile într-o oarecare măsură, chiar dacă nu dorim să transferăm catre voi sumele integrale pe care ni le percep producătorii. Vă rugăm să rețineți că de la 1 martie 2022 va intra în vigoare o nouă listă de prețuri.
Un titlu pe care îl excludem din creștere este COPE. Pe de o parte, este un set importantă în vremuri de criză, iar pe de altă parte, cutia COPE are un capac ușor schimbat, cost pe care îl vom absorbi tot noi.
Moritz Egetmeyer, Editura OH, Germania
Aceste vesti ma fac sa ma informez si eu ca incepand cu 1 aprilie (nu 1 martie, cum e pentru mine) se vor modifica usor preturile la toate produsele de aici de pe site, cu exceptia COPE, pe care il mentinem, toata lumea OH, la acelasi pret, in aceste vremuri provocatoare. Ma bucura solidaritatea de acest fel in comunitatea OH din intreaga lume!
Cresterea preturirilor o vom suporta impreuna – o parte eu si o parte voi ca si cumparatori.
Asadar, intre timp, daca va doriti ceva saptamanile acestea, va indrum sa va indreptati spre shop si sa alegeti.
Continuam impreuna.
Aprecierea mea merge catre voi, cei care folositi cardurile metaforice OH si AHA in aceste vremuri, acasa cu familia sau alaturi de cei cucare va insotiti. Valoarea lor este demonstrata inca o data, mai ales acum!
Buna, oameni frumosi ai cardurilor oh!
Sunt nerabdatoare sa impartasesc cu voi experienta mea cu cardurile Cope si Resilio!
Un baietel de 10 ani, supravietuitor a unui accident de masina, s-a lasat dus in lumea fascinanta a cardurilor!
Replica lui a fost: ”de unde stiai ca voi alege acele carduri?!”. S-a regasit atat de mult in acele imagini!
aici vorbeste folosind cardurile COPE
Mama lui stie ca sunt psiholog si psihoterapeut si ca baiatul sau are nevoie de ventilatie si sustinere emotionala.
Metoda si cardurile folosite au fost cea mai potrivita metoda pentru a deschide conversatia cu baiatul.
Accidentul a avut loc acum o saptamana.
cardurile Resilio
In spatiul cu cardurile el a ajuns sa vorbeasca si despre pierderea bunicii sale, in acel accident.
Cardurile m-au ajutat foarte mult si l-au ajutat sa exprime starea si emotiile pe care le traieste: frica, furie, lipsa libertatii, tristete.
Le- a ales in orb, atatea cate a dorit.
A ramas, spre finalul activitatii, sa exploreze ce are de invatat si mai mult de la pinguini (card animal-resursa din setul Resilio).
Resilio: animal resursa – pinguinii
Cornelia, ce bucurie sa aflam din experienta ta si a baietelului, cu cardurile!
Gandurile bune catre el, gandurile bune catre tine, care creezi acest spatiu in care el sa isi proceseze tot ce are de procest din aceasta experienta, pentru a merge mai departe mai rezilient.
Ce potrivit si-au gasit locul cardurilemetaforice Cope – care lucreaza pe trauma si vindecare – si setul de carduri metaforice Resilio – care lucreaza pe rezilienta – in acest spatiu de procesare si vindecare.
Mi-e inima plina de recunostinta pentru tot ce faci posibil in spatiul cu cardurile metaforice OH si AHA!
Pe Cornelia Munteanu o gasim in cabinetul ei de psihoterapie din Bacau si pe Facebook aici.
–
Sursa foto: Cornelia Munteanu, arhiva personala, folosite cu acordul explicit
„Arta povestirii a fost deosebit de populară în jurul anilor 400 până în 1500. Povestitorii călătoreau în jur, vizitand piețe, sate, orașe și curțile regale. Ei adunau știri, povești și au învățat povești regionale în acest proces. Când poveștile populare au început să fie tipărite ieftin în pamflete cunoscute sub numele de cărți și vândute de vânzători ambulanți, popularitatea lor a început să scadă. Odată cu apariția mass-media, povestitorul a dispărut, din păcate, mai mult sau mai puțin.
Povestirea este, de asemenea, un vehicul eficient pentru a transmite mesaje subconștientului unde au loc metaforele „OH!”. Este capacitatea noastră de a face conexiuni metaforice care ne permite să învățăm orice. Când ceva nou este ca ceva ce am mai făcut înainte, luăm ceea ce știm din prima situație și ne transferăm cunoștințele în noua situație. Metafora insuflă învățarea conținutului sau procesului la un nivel foarte subtil, adesea subconștient. Când subconștientul este activat sau accesat, materialul intră în minte fără nicio rezistență. Ca rezultat, metaforele pot produce schimbări dramatice la un individ.
De fiecare dată când ceri cuiva să-și extindă conștientizarea timpului și spațiului, induci o stare ușoară de transă și fiecare poveste care începe cu „A fost odata ca niciodata…” oferă un exemplu în acest sens.
O poveste poate fi numită o metaforă dacă ascultătorii se pot raporta la ea și pot face o paralelă între acțiunea din ea și propriile vieți. S-a sugerat că, dacă o imagine valorează cât o mie de cuvinte, atunci poate că putem considera o metaforă ca valorând cat 1000 de imagini.
(avem aici cateva imagini din setul de carduri metaforice 1001 – cu metafore din cele 1001 de povesti)
Potrivit psihologilor, amintirile noastre par să funcționeze cel mai bine atunci când putem vedea lucrurile ca parte dintr-un tipar recunoscut, când imaginația ne este trezită, când putem face asocieri naturale între o idee și alta și când informația apelează puternic la simțurile noastre. O poveste imaginativă, bogată în vocabular, care face apel la simțuri, care funcționează ca o metaforă și este de natură cumulativă, îndeplinește în mod clar toate aceste criterii.
Poveștile cumulate au etape definite și în fiecare etapă se adaugă personaje și activități. Rezultatul este un ritm și o repetare de calitate hipnotică. Acest lucru ajută la inducerea undelor cerebrale alfa și la starea optimă pentru învățare și amintire. Procesul poate aduce și o formă de regresie la zilele copilăriei și să recreeze în noi acea stare emoțională de curiozitate, pe care ca adulți avem tendința de a o pierde.
Emoțiile, nu logica, sunt cele care ne determină reținerea, crearea de sens și memoria. Acest lucru sugerează importanța stârnirii curiozității, suspansului, umorului, entuziasmului, bucuriei și râsului. Povestirea poate oferi un mijloc ideal de a realiza acest lucru.„
Cat de frumos si pe intelesul nostru explica Berman procesul care are loc atunci cand lucram cu cardurile metaforica!
O metafora regasita in cardurile OH naste povesti O multitudine de povesti! Pentru fiecare din noi povestea vietii noastre este atinsa de aceasta metafora, este trezita, reconfigurata si reintegrata, atunci cand ii dam voce, cand o privim, tinand cardul in palma, cand luam o alta perspectiva povestind ceea ce se trezeste in noi, inclusiv emotional.
–
Imaginea cover este cu Clara, care se juca in acel moment cu setul de carduri metaforice Saga si crea propria ei poveste cu acestea.
Pe 5 noiembrie am sarbatorit o nastere care a facut mai apoi posibila nasterea mea in aceasta viata iar azi, pe 8 noiembrie sarbatoresc exact 13 ani de cand am intalnit pentru prima data cardurile OH.
De multa vreme voiam sa aduc mai aproape de voi, cardurile OH si tehnica de lucru cu ele. Mai ales pentru cei care nu ajungeti la workshopurile si evenimentele live.
Imi amintesc ca initial am pus structura pe care o aveam in minte, pe hartie. Am inceput sa filmez… iar apoi, cu cat inaintam in filmari, veau si alte idei, curgeau viziunile mele despre ce poate aduce valoare pentru cei care isi doresc sa invete sa foloseasca aceste carduri minunate.
Asadar, cursul a crescut, a crescut, si asa am ajuns acum la 12,5 ore de video disponibil.
Mi-am spus ca nu mai pot continua asa – cu nevoia mea de perfectiune si completitudine riscam sa continui ani de-a randul, sa pun material in el si sa nu il lansez niciodata.
Se face ca pe 12 octombrie 2021 a avut loc un alt eveniment care mi-a adus aminte ca acest curs este deja destul de bun sa ii dau drumul in lume – sa il nasc. Si ca aceasta clipa este singurul timp care exista. 🙂
Nu e perfect – e primul meu curs filmat. Sa va spun despre provocarile legate de filmare? Nu, calitatea acestui curs nu este ce mi-as dori si ce e posibil. Insa este ce am putut face cel mai bine in momentul in care am filmat.
Si am decis sa mai las inca un pic din nevoia ca lucrurile sa fie perfecte.
Sunt multumita de structura, bogatia, informatia cursului. Este potrivit pentru a invata primii pasi in tehnica de lucru cu cardurile metaforice. Este ce ai nevoie daca vrei sa incepi. Este un curs de introducere FOARTe bogat. Cine a mai vazut curs de 12 ore?! :)) Pe Udemy si Coursera gasim cursuri de 1,5 – 2 ore! Stiu, stiu… am exagerat! 🙂
Si da, e singul astfel de curs online de acest fel din intreaga lume :). Mi-s si mandra, totusi!
Ma minunez si de felul in care comunitatea OH-ards.ro a primit cursul – si l-a ales. Primii 23 de cursanti au inceput studiul lui si incep sa primesc primele feedbackuri de la ei.
A.A., psiholog, Bucuresti – cursanta
Continuarea
Abia astept sa primesc feedbackul participantilor.
Si da, cursul o sa fie extins continuu, in functie de ce simt ca e nevoie sa serveasca mai bine scopului si de feedbackul participantilor.
Iar acum este in pregatire urmatorul curs online sub umbrela OH-cards.ro, dar despre asta in urmatoarele luni. M-am pornit, nu ma mai poate opri nimeni :)).
Gata, v-am retinut destul cu ale mele!
Gasiti aici toate detaliile despre curs: ce invatati, pentru cine e, conditiile in care il poti urma, la ce sa te astepti cand il urmezi, ce este inclus.
Fie ca acest curs sa ajunga acolo unde e nevoie ca ele, cardurile, sa fie folosite, sa creeze spatiu de siguranta, sa aduca claritate, rezilienta, impacare, echilibru, vindecare!
Emotiile neexprimate nu mor niciodata. Ele sunt ingropate de vii si vor reveni la viata mai tarziu, in moduri mai urate.
Sigmund Freud
Ar trebui…
Este dificil să fiu parte in relații iubitoare atunci când port in mine emotii neexprimate, în special cele de furie și resentimentele. Resentimentul este furia îndreptată către ceilalți, in incercarea de a le schimba comportamentul. Această furie poate fi redirecționată spre a ma schimba pe mine insami, nu pentru a schimba cealaltă persoană. Vinovăția este furia resimțită față de mine atunci când nu ma ridic la înălțimea propriilor așteptări.
Ma gândesc sau spun de multe ori „Ar fi trebuit să fac asta sau asta, sau asta”…. E nevoie, spre binele meu, să elimin judecățile pe care le am față de ceilalti și față de sine. Sa nu mai „arunc” cu mine și pe ceilalți.
In ultimii ani am descoperit iubirea de sine. Cand ma iubesc pe mine, cand am compasiune fata de orice emotie este in mine, ma respect si trec dincolo de emotie. Descopar ca, cu cat ma accept mai mult asa cum sunt, cu atat mai putina furie si resentimente simt fata de ceilalți.
Emoțiile sunt energie în mișcare și, deoarece este energia mea, o pot folosi în orice fel aleg, constient sau nu. Pot face asta modificându-mi convingerile, credintele despre comportamentele / sentimentele mele și redirecționându-mi energia într-un mod constructiv.
Emotii neexprimate
Sentimentele neexprimate sunt ca buruienile de pe ogorul meu. Ele prind rădăcina și pot sufoca orice sentiment bun pe care l-am avut. Sentimentele neexprimate duc la furie, resentimente și depresie. Corpul și mintea suferă atunci când nu exprim ce gândesc și simt cu adevărat. Si mai e un aspect, o perspectiva mai larga. Buruienile din gradina sunt doar alte plante pe care le consider „straine”, daunatoare si pe care cred ca e nevoie sa le eradichez. Sa nu existe. Cred ca sunt rele. Insa ele sunt acolo cu un sens, cu un rost, pe care eu nu il inteleg inca, deoarece nu sunt conectata cu ele. Atunci cand descopar ca ele imi sunt prieteni si aliati puternici in conectarea cu natura, cu natura noastra interioara, daca vorbim acum despre emotiile „negative”, atunci negura intunericului imi devine prietena. Devine fertila si de acolo incep sa straluceasca diamantele puterii mele interioare, a vulnerabilitatii, a curajului.
Majoritatea dintre noi tindem să negam gândurile și sentimentele și să le ascundem. Ne temem că partenerul și cei dragi nu ne vor mai iubi. Asa cum am patit in copilarie. Ne este teamă că nimeni nu ar iubi sau nu ar avea grijă de „persoana reală” care se află înăuntrul nostru.
Cand nu imi ușurez încărcarea emotionala, despachetând și eliberând bagajul de emoții, în cele din urmă ma auto-distrug. Pierd oportunitatea de a iubi, de a ma bucura, de fi iubita și înțeleasa. Acest lucru poate fi devastator pentru mine și pentru cei din jurul meu. Devin un vulcan cu lavă vie în interior care în cele din urmă erupe și distruge orice se află în calea sa. Această erupție de sentimente neexprimate se va întâmpla în cel mai incomod moment. Se va întâmpla când ma astept mai puțin și acolo unde va aduce cel mai mult daune – relatiilor mele cele mai intime.
Curcubeul emotiilor
Inevitabil, ca om, e nevoie sa experimentez întreaga gamă de emoții umane – dragoste, bucurie, exaltare, furie, frustrare, anxietate, frică, ură, gelozie, iritare, sensibilitate și toate celelalte. Cum le fac fata în mod productiv?
Cele trei etape pentru rezilienta emotionala:
Sa imi recunosc emotiile si sentimentele. E greu uneori. Uneori nici nu stiam ca am in mine o caruta plina de emotii. Stii tu, varful ice-bergului. Slava cerului ca am oricand la indemana cardurile OH! Le scot, si intotdeuna, fara exceptie, ajung la ceea ce are nevoie de atentie si ce are nevoie sa fie exprimat! Si asta nu numai cu mine. Ci si in cele 116 evenimente – workshopuri si conferinte in care am lucrat cu altii, cu cardurile. Cardurile sunt un intrument miraculos ce ma conecteza cu emotia. Astfel incep sa le recunosc, inclusiv sa le numesc (vezi imaginea cu roata) si sa vorbesc despre ele.
Sa le accept ca fiind reale. M-am luptat mult cu rusinea si indoiala. Doua pietre mari de hotar pentru mine in viata asta. Mi-a trebuit ultimii 6 ani, si inca lucrez, sa accept dualitatea asta in mine. Sa accept ca simt rusine si sa nu o evit. Imi ia inca efort sustinut, strategii mentale pre-pregatite, conectare emotionala cu altii ca sa nu ma indop cu saratele si dulciuri. Ca sa nu evit si sa fac altceva – si am atatea lucruri minunate pe care le pot face. Prin a face, nu mai sunt! Nu mai simt! Acceptarea cu blandete si fermitate e cheia pentru mine in acele momente de evitare.
Sa dezvolt modalități practice de gestionare a emotiilor: incet si sigur, am cautat si ales metodele care functioneaza pentru mine. De la terapie, meditatia vipassana, tapping, tehnici de respiratie in functie de starea mentala, journaling, rugaciunile (de compasiune de sine, de iertare, de invocare a puterii din mine si a ceea ce este dincolo de mine), practica lectiilor din Cursul de miracole sunt unele dintre metodele mele de coping si de dobandire a rezilientei. Ah, chiar urmeaza workshopul minunat al Andreei Szilagyi – Mental fitness. Metode practice pentru rezilienta unde vom explora cu Andreea exact asta! 🙂
Ma las vazuta
Hai sa lasam jos bagajele. Sa ne eliberam de furie, resentimente, de ranile ce le purtam prea mult.
Spun acum si spune si tu, cu toata fiinta si intentia: „Ma iert si ma accept acum, cu aceasta emotie pe care o simt in corp / cu toate emotiile pe care le traiesc. Fac tot ce stiu si pot mai bine acum. Tot ce am nevoie vine acum spre mine.”
Exprima emotiile, in primul rand cu tine, pentru tine!
La tine ce metode de conectare cu emotiile functioneaza? 🙂 Te invit sa lasi un comentariu mai jos.
Imi e inima plina de bucurie si recunostinta. Inca o dorinta a inimii mele prinde forma aici, la OH-cards.ro.
De ani buni imi doresc sa aduc specialisti care sa impartaseasca din experienta lor pe subiecte pe care cardurile le proceseaza si lucreaza. Procesarea emotiilor, rezilienta, conectarea cu corpul, integrarea si reorganizarea emotionala, inteligenta emotionala, accesul la resursele interioare, starea de bine a persoanelor si specialistilor sunt doar unele din ele.
O stiu pe Dr. Szilagyi de 16 ani. Este unul dintre cei mai buni profesionisti pe care ii cunosc, de o etica si deontologie rar intalnite. Dr. Szilagyi face parte si din calatoria mea personala si profesionala.
Sunt onorata, bucuroasa, binecuvantata si exaltata sa o avem acum aici, in acest fel! 🙂
Voi avea si eu o mica interventie practica, in workshop. O sa fie o aplicatie experientiala legata de folosirea cardurillor OH pentru a dezvolta rezilienta in noi insine.
Ramaneti aproape. Urmeaza si alte suprize. Alti doi invitati speciali vor urma, cu alte evenimente pentru noi toti.
Spatiul cu cardurile metaforice OH sau AHA creaza contextul sa ne conectam cu emotiile noastre. Asta se intampla fie in terapie sau acasa cu familia sau prietenii.
Cand lucram cu cardurile OH sau AHA se intampla urmatoarele:
ne conecteaza cu subconstientul. In primu rand, fiind imagini, cardurile metaforice functioneaza ca niste trambuline care ne propulseaza spre adancurile fiintei noastre. Ajungem spre niveluri ale psihicului nostru care sunt dincolo de mintea rationala. Cu asta suntem obisnuiti zi de zi. Accesul la subconstient se face direct, accesand direct partea noastra dreapta a creierului. In aceasta parte rezida emotiile, fantezia, creativitatea, dorintele, visurile.
minimizam dialogul interior excesiv. Apoi, atunci cand spunem povestea care ne vine in minte si exprima ceea ce vine in simtire cand privim imaginile din carduri, practic ne concentram si exprimam ceea ce e nevoie sa fie auzit. Astfel, atentia noastra devine focusata, dirijata si se reduce astfel tumultul de ganduri pe care le rulam necontenit in mintea noastra. Astfel ne reconectam cu prezentul aici-si-acum;
procesam emotiile „negative”. Cand privim imaginile si impartasim ceea ce vedem in imagini, emotiile pe care le-am trait in trecut si care nu au fost integrate primesc atentia si grija necesara pentru a fi retraite intr-un spatiu sigur si fara judecata. Astfel se reconfigureaza in prezent experienta traita in trecut si are loc ceea ce numim reintegrare emotionala. Rezulta reconfigurarea psihicului, care in termeni simpli inseamna vindecare <3.
dam voce partilor noastre neglijate. Sub varful ice-bergului pe care noi il afisam in fiecare zi in viata sociala se ascund mult: emotii, experienta, traiti. Cu cardurile toate astea din adancurile psihicului primesc voce si se face auzite, vazute.
ne aduc insighturi. Atunci cand in mintea constienta din prezent are loc reconfigurarea psihicului, practic mintea noastra are insighturi, realizeaza si devine constienta de aspecte pe care nu le-a perceput pana atunci.
ne conecteaza cu resursele personale interioare. Toate insighturile, realizarile care au loc ne fac constienti de resurse interioare pe care nu stiam constient ca le avem, in interiorul nostru.
ne anteneaza creativitatea. Am fost antrenati cel putin 12 ani (unii 15, 17, 24 ani, in sistemul de invatamant) sa ne folosim aproape exclusiv partea stanga a creierului. In aceasta parte rezida abilitatile noastre de analiza, sinteza, limbajul, logica. Am neglijat partea noastra creativa, imaginatia, intuitia, expresivitatea in difersele ei forme. Acestea ne dau posibilitatea sa rezolvam probleme, sa fim rezilienti, sa gestionam cu succes situatiile din vietile noastre.
avem relatii mai bune. Conectandu-ne cu ce este in interiorul nostru si devenind constienti in legatura cu ceea ce gandim, simtim, traim, deprindem abilitati de a ne conecta mai bine si cu cei din jurul nostru.
punem in miscare energia: Nu in cele din urma miscam energia vitala, pe care fiecare dintre noi o avem. Poate a fost blocata, poate uitata, poate disconsiderata. Realizam ca suntem deja intregi, completi si avem deja toate resursele pentru a intampina viata cu tot ce am ales sa fie in ea. Ceea ce sub alt nume inseamna rezilienta si echilibru interior.
Toate astea fac parte din ceea ce numim inteligenta emotionala. Pe aceasta o reactivam si anternam atunci cand lucram cu cardurile metaforice.
Bineinteles, toate cele de mai sus se desfasoara in cadrul etic de lucru cu cardurile metaforice, fara de care efectele expuse mai sus nu pot sa aiba loc.
Te invit sa explorezi cardurile OH si AHA! Daca ai intrebari te invit sa lasi un comentariu mai jos.
In continuare, poate vrei sa ni te alaturi la unul dintre evenimentele urmatoare. Vei experimenta pe propria piele ceea ce am scris mai sus. 🙂
Pentru ca voi, cei care lucrati in institutiile publice am facut asta. Sa va fie usor sa achizitionati cardurile OH si formarile pentru specialistii si beneficiarii cu care lucrati.
Cateva imagini din setul de carduri metaforice INUK
Ma bucur ca am facut acest pas. Am amanat, taraganat si am refuzat mult timp sa fim acolo. Pana la urma am inteles ca e destul de usor procesul si merge totul bine deja, mai ales cand usurinta vine din interior! 🙂
Chiar zilele astea pleaca inca un pachet de carduri catre CJRAE Iasi, care revine cu o comanda noua pentru carduri, ceea ce ma bucura! Cardurile metaforice ajung acolo unde e nevoie de ele. La specialistii care lucreaza cu ele alaturi de beneficiari de drept: copii si adulti.
Pentru cine doreste pachete speciale va rog sa ma contactati pentru a adauga detaliile complete in catalogul SEAP.
Mi-au placut relatarile d-lui Dr. Alan Flashman din Israel, despre cardurile OH, astfel ca m-am decis sa ii scriu si sa il invit la o conversatie despre experienta lui cu cardurile.
In patru zile de la primul meu mesaj catre dansul deja ne-am conectat pe Zoom, si iata ce a iesit :).
M-am bucurat tare sa fiu in conversatie cu Dr. Flashman – este psihiatru care lucreaza cu copii – experienta sa in sanatate mintala se intinde pe aproape 60 de ani.
Dr. Flashman a contribuit inclusiv la pilotarea setului de carduri COPE atunci cand a fost creat, fiind coleg cu Dr. Ofra Ayalon, autoarea setului.
Conversatia e in limba engleza – intentia e sa adaug si subtitrarea in limba romana, in viitorul apropiat, sper :).
Urmariti conversatia noastra aici sau pe canalul Vimeo si sper sa va fie de folos! Astept cu drag si interes feedbackul vostru.
BIO
Dr. Alan Flashman trained at Columbia College, New York University and Albert Einstein College of Medicine in New York and is certified in Pediatrics, Psychiatry and Child Psychiatry. He relocated to Beer Sheba, Israel and since 1983 has maintained a private practice as well as teaching Mental Health in most of Israel’s universities. Dr. Flashman served as Learning Companion to an Israeli-Palestinian teachers’ association from 1998-2005 where his innovative contributions to the application of OH cards were developed.
His numerous publications and lecture materials are all available at www.alanflashman.com.
Zilele trecute intreba o cunostinta despre una din cartile Violetei Oaklander. Asta mi-a amintit de toata munca sa frumoasa legata de cum ajuta terapia Gestalt in munca cu copiii si adolescentii. O citez aici:
Ce îi aduce pe copii în terapie?
Ca răspuns la această întrebare probabil ai spune bine că sunt deranjați într-un fel: nu se înțeleg la școală; sunt agresivi sau retrasi; au suferit traume; reacționează grav la divorțul părinților lor și așa mai departe. Acestea sunt toate simptome și reacții.
Ce cauzează toate aceste reacții și simptome?
M-am gândit mult la această chestiune și aș dori să vă prezint teza mea. Ceea ce voi spune poate părea foarte de bază și elementar pentru tine. De fapt, mă uit la ceea ce este evident, la care tindem trece cu vederea. Uneori trebuie doar să ne readucem la acest lucru loc evident.
Majoritatea copiilor pe care i-am văzut în terapie de-a lungul anilor au a avut două probleme de bază. În primul rând, au dificultăți în a se conecta bine: cu profesori, cu părinți, cu colegi, cu cărți. În al doilea rând, ei au în general un slab simț al sinelui.
Daca esti parinte sau lucrezi cu copiii (educator, invatator, profesor, asistent social, consilier scolar etc.) te astept la worshopul cu cardurile OH dedicat pentru a invata cum sa ii sprijini pe copiii sa se conecteze cu sine si cu ceilalti.
Vei invata sa adaugi cateva caramizi solide la abilitatile tale emotionale si implicit ale copilului tau, alaturi de cardurile OH, prin a:
intelege ca emotiile, “pozitive” si “negative” sunt sanatoase si atunci cand ne conectam cu ele se naste oportunitatea de a creste emotional si a deveni rezilienti,
devenii constient(a) de emotiile copilului tau,
asculta si valida emotiile copilului tau intr-un fel in care el se simte in siguranta sa iti povesteasca intelesurile lui interioare,
respecta ritmul copilului tau si a intelege ca este o fiinta unica, irepetabila, suverana si completa deja, mai ales daca nu ii sunt legate sau ingreunate aripile,
ajuta copilul sa dea voce la ce este in interiorul sau si a numi emotiile pe care le traieste. Viata este asa cu, este, iar sa vrei ca copilul tau sa traiasca doar emotii “pozitive” inseamna sa il dizabilitezi. Am intalnit foarte multi parinti care fac asta. Ei nu inteleg de ce copilul lor nu “se descurca” la scoala, alaturi de alti copii sau in situatii inconfortabile sau “de criza”,’
ajuta copilul sa rezolve probleme prim a pune limite sanatoase pentru sine si ceilalti,
dezvolta alaturi de copil sentimetul de apartenenta (sunt acceptat si iubit asa cum sunt), colaborare (parerea si contributia mea conteaza si este valoroasa) si astfel, si increderea in sine,
crea acasa o atmosfera de siguranta, intimitate si conectare profunda, in care fiecare are spatiu si incredere sa vorbeasca deschis despre ce traieste, simte, experienteaza,
da drumul creativitatii native care zace in copil si in noi toti.
Mi-a placut discutia despre trauma dintre Dr. Gabor Mate si Dr. Peter Levine, in cadrul evenimentului online „The Wisdom of Trauma„.
Ii urmaresc, citesc si apreciez pe amandoi. Ma bucur sa vad ca aduc in discuti subiecte critice pentru awarenessul nostru.
Dr. Levine a descris cum efectele traumei sunt blocate in corpul nostru. M-a dus cu gandul la felul in care lucreaza cardurile metaforice asociative, care asta fac. Fac conectarea cu subconstientul si inconstientul si readuc la suprafata acele experiente care au nevoie de atentie si vindecare.
Pentru a fi la curent cu alte informatii legate de cardurile OH si AHA, te invit sa dai „Follow” pe canalul Vimeo si sa te abonezi la newsletter, aici pe site.
Daca inca nu ai vazut filmul „The Wisdom of Trauma„, il poti vedea inca gratuit, aici.
Sunt psihiatru pentru copii. Folosesc cardurile OH mai mult în timpul trainigurilor decât în activitatea clinică și le folosesc de atât de mult timp încât nu-mi amintesc unde am auzit de ele. În afară de modul obișnuit de a utiliza cardurile OH pentru a da o expresie vizuală care ajută la exprimarea verbală a sentimentelor, le folosesc în sesiunile de training pentru a crea o imagine vizuală a sentimentelor provocate în grup.
De exemplu, un membru al grupului alege un card care să reprezinte modul în care se simte într-o anumită situație (de exemplu, atunci cand ajunge la el o reclamatie de abuz sexual). Apoi îi rog pe ceilalți participanți să aleagă carduri și avem o rundă de impartasire în care fiecare își exprimă sentimentul pe care il au il legatura cu cardul lor. Apoi îi rog pe membrii grupului să-și așeze cardurile pe masa, unul câte unul. Prima persoană își plasează cardul undeva și apoi fiecare participant la rândul său își plasează cardul în raport cu cardurile deja amplasate pe masa. Astfel, se creează clustere, iar răspândirea sentimentelor grupului isi găsește reprezentare vizuală (simultană și ierarhică). Acest lucru îi ajută pe membrii grupului să vadă întregul grup și locul lor în acesta.
Acest proces leagă expresiile auditive (partea stânga a creierului) ale conexiunilor de grup cu o reprezentare vizuală (partea dreapta a creierului) a grupului, creierul drept fiind mai direct legat de emotie.
Din 01 iunie ne vedem cu videourile OH-cards.ro pe Vimeo! Vreau sa iti ofer o experienta nealterata de agresivitatea YouTube.
Din grija cel putin pentru nervii mei si respect pentru atentia si timpul tau.
În această prezentare (vezi mai jos), Jane Hirshfield ne conduce într-o călătorie prin lumea fascinantă a metaforei, evidențiind rolul său esențial în comunicare și înțelegerea profundă. Ea ne aduce în prim-plan două aspecte cheie ale metaforei: capacitatea de a prezenta ceea ce știm într-o nouă lumină și abilitatea de a conecta elemente aparent disparate într-un mod profund înțelegător.
Hirshfield ne împărtășește exemple inspiraționale de metafore din operele unor poeți renumiți și ne subliniază că metafora nu este doar o tehnică lingvistică, ci și o cale spre descoperirea sensurilor ascunse și complexe ale lumii noastre interioare și exterioare.
Această prezentare își propune să deschidă ochii și mințile noastre către puterea extraordinară a metaforei în a ne conecta cu experiențele umane universale. Așa cum Jane Hirshfield sugerează în încheierea prelegerii, metafora ne invită să privim „cu ochi noi, cu gânduri noi, cu inimă nouă” și să explorăm noi dimensiuni ale comunicării și înțelegerii umane.
Într-o lume în care comunicarea autentică și empatia sunt din ce în ce mai prețuite, această prezentare ne oferă o perspectivă profundă asupra modalităților în care cuvintele pot deveni ferestre spre inimile și mințile noastre, într-un mod poetic și sublim. Este o oportunitate de a înțelege de ce metafora este mai mult decât un simplu instrument literar, ci o formă de artă care ne permite să conturăm lumile noastre interioare și să le împărtășim cu ceilalți.*
Vezi videoul scurt în care Jane explică întregul proces, aici, mai jos:
Poţi pune subtitrare în limba română la video, de la rotiţa de Settings, în partea dreapta jos a ferestrei.
Cu drag, 🙂
Iulia
Pentru orice NU gasesti pe site, sunt la un apel distanta - 0733 186 744. | Comenzile cu produse fizice primite zilele acestea se vor expedia cu o usoara intarziere. Multumesc pentru intelegere! - Iulia Sara, coordonator OH-cards.ro. Refuză
